[...] negatywnych opinii o aerobach ale ja je lubie,mam mala aktywnosc fizyczna w ciagu dnia wiec staram sie ruszyc cztery litery kiedy tylko moge :) Potem ide na silownie i tam :(2 serie po 12-15 powtorzen) - rozpietki na maszynie 4 kg (nie wiem czy to sa kg nie doczytalam sie na maszynie :P) -uginanie ramion ze sztangielkami 2x5kg [...]
[...] Nie ma znaczenia że te służby podlegaja pod rózne służby wewnętrzne jak MBR czy milicję. Czego mieliśmy przykład na Dubrowce. Wszyscy negują metody rosyjskie że zginęło tam wielu obywateli. Postawmy sobie pytanie co chcieli osiągnąć rosjanie atakując tam. Czy chodziło a zakładników? Wątpię. Wydaje mi się że lepszym wytłumaczeniem będzie [...]
[...] pupy!!! Szkoda Sforcia że nie widziałaś i nie słyszałaś, jak wzdychałam do Twojego zadka na targach... Ale może to i dobrze, bo to jednak trochę dziwne było :-D Ale co tam, pupę masz pierwsza klasa! Ja takiej mieć z pewnością nie będę, ale mam nadzieję, że chociaż trochę pójdzie do przodu. 88-O 88-O %-) };-) o jaaa miło mi bardzo, słowa [...]
[...] Od jakiegos czasu ogladam damskie mma, czasem FW, i od kiedy zostalem fanem Showtimea od LW wzwyz. Aczkolwiek nigdy zadne walki nie wzbudza we mnie emocji jak HW/LHW bo tam jest prawdziwa sila a kolesie z ogromna masa pokazuja niesamowita szybkosc i koordynacje o czym ostatnio tu rozmawialismy. Koty jak ch** dla mnie. Odnosnie minusikow [...]
[...] ulozyła. Stopniowo byłoby o wiele lepszym pomysłem. Zastanów sie i przemyśl, poczytaj jeszcze. Białko dałbym co najmniej 2g/kg masy ciała. Niech tłuszcz leci ale i coś tam w mięsień pójdzie. Bo załamiesz sie jak zlecicsz z fatu i zostanie z Ciebie wieszak... Góra skóry i zero mięsnia. Niech Ci ktoś bardzo doświadczony pomoże. Był tu na [...]
[...] Cutler jest wiekszym flakiem i on go pokna, smieszy mnie kiedy wypisuje ze chce z nim rywalizowac na scenie Mr.O 2016 sam - na sam, ( pomijajac juz to ze nie tylko oni by tam byli) Smiesza mie takie teksty, uwazam ze powinien sobie je odpuscic. Ok, wiem ze to promocja, robienie szumu, bla, bla.. ale jakos mi to do Colemana nie pasuje. I zeby [...]
gainer ? eeee tam nie masz diety ? ja tam neiwiem jak bialko uzupelnic podczas szkoly bo jesc 5 kanapek mi sie nie chce wiec brałem odzywke ale juz top massa mam na 2 dni .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
[...] oznacza przyzwolenie..i niewiele ma to wspólnego z lojalnością.. Nie twierdzę, by głosić to tu na forum..ale nawet w zamkniętym Waszym kręgu..tyle tylko, że tam wszystkiemu się przyklaskuje..zresztą nie różniłem się w tym też...dopóki oczęta nie zaczęły się otwierać.. Zabawne jest dla mnie gdy jeden z Was ze mną w rozmowie uważa [...]
Trening na czczo akurat mi nie przeszkadza ani fizycznie ani psychicznie, Tylko nwm jak to mniej wiecej wyglada z poziomu komórkowego dla mięśni i spalania tkanki. Roonie coś tam pomógł, ale dalej nwm czy warto zjesc tego banana 10 minut przed no bo nie ma co sie oszukiwać nie bede wstawać o 4 rano zeby zjesc posilek 2h przed interwałami... Co do [...]
[...] Poniedziałek DT Ostatni trening w tym mikrocyklu na dużym ciężarze, od jutra luźniejszy tydzień. I dopsz, bo jakoś mi ochota na trenowanie odpłynęła, co znaczy, że jakies tam zmęczenie materiału jest. Trening: Barki z progresem. Plecy raczej progres jakościowo niż ilościowo. Zmęczona byłam, ściąganie drążka szło lżej niż ostatnio, ale nie na [...]
Neos17 co to za suplement? (Białko?) i jakiej firmy Tak bialeczko ktoś tam wyżej zapodal link, już mi się prawie skończyło, teraz będę kupował coś a lini Allnutrion bo skład podobny co prawda wegli więcej ale i tak wliczam także luz a sporo więcej w praktycznie tej samej cenie, zastanawiam się tylko czy lepsze Ultra Whey czy oszczędzić i kupić [...]
[...] z moiego uda... zaciagnelem.. uffff nie ma krwi i powoli wbijalem co 3mm robiac 5sec. przerwe... wyjelem igle, wytarlem krew i wymasowalem miejsce... Gdy wstalem pomyslalem sobie "fajnie, jak tam moge codziennie" i od tej pory polubilem ta zabawe I co dzis moge dac mojemu synkowi jesli nie strzykawke 5'ke i igle 0,9 oraz 0,7...
[...] wskakuje na primke, oxe, bolda, cypio i będę cyklicznie tren lądował. Morze w końcu coś mnie ruszy solidnie i licze na dobry apetyt po blodku, choć i tak mam w **** cienkie kości i śmieszenie to wygląda i tak patrząc nigdy nie będę wielki ale co tam lubię się kluć i kocham to uczucie na bombce do tego faja 24h na baczności, panna zadowolona
Do miasta daleko , takze niestety musze takie zapasy robic , bo u mnie w sklepie tego nie ma ;) u siebie kopuje tylko na bierząca twarog , warzywa i co tam mi brakuje i co jest w promocji :)
[...] samych km po jakimś czasie szybszym tempem i mniejszym zmęczeniem. Osobiście rok temu zakupiłem sobie taki chinski pulsometr wart może z 80zł. Służy do dziś i hrMax jakiś tam wskazuje ale ten sprzet ma tyle zwolenników co przeciwników :) Mniej wiecej wiem ile przebyłem drogi , bo biegam ciągle w tą samą strone , ogolnie to nie bede tego [...]
Ja tam nie widze odpadów , jem wszystko co popadnie , a co do jajek to daje 2-3 jaja do placka owsianego z rana i starczy , wiecej mi nie trzeba , takze na około miesiąc styknie , czasem tez pewnie wpadnie jako inny posiłek.
[...] i pozostawalem nieco dluzej w zgietej pozycji bolal mnie kregoslup w dolnym odcinku i przy wyprostowywaniu sie rowniez, bylem niedawno u lekarza i przepisal mi masc i pare tam innych rzeczy, wlasnie mialem miesieczna przerwe od treningow podczas ktorych bol w kregoslupie ustal, ale wystarczylo tylko ze sprawdzilem wczoraj maks dla przysiadu i [...]
[...] nich jezdze ale nie mecze sie przy tym zbytnio, poza tym chodze jeszcze tak z 2 h minimum dziennie np na laki do koni, czy od boksu do boksu i czyszcze konie, sprzet i takie tam... Otreby out? buuu, slodycze hlip :( To jak powinno wygladac moje sniadanie? Po otrebach czulam sie dlugo najedzona i mialam energie... Czy mogla bym prosic o [...]
nie odwiedzilem bo dopiero jade i bede odwiedzal %-) morze fajne ale nie ma tam co robic, w górach zawsze jest gdzie isc. teraz weekend nad morzem a za 2 tyg do zakopca na 7dni i po urlopie %-) w power picie nie wiem czy uda mi sie trening zrobic, zalezy jak zagospodaruje czas żonie ;-)
SPECNAZ
